Offline-Wochenende Digital Detox: Gönnt euch eine digitale Entgiftung

Jeden Tag erreichbar, umgeben von Smartphone, Fernseher oder Laptop: Digitaler Stress kann schnell belastend werden. Umso besser, wenn ihr euch mal eine Auszeit gönnt und eine digitale Entgiftung macht. Das geht bei uns in Ahrenshoop ganz besonders gut.

Handy, Tablet und Laptop sind heute nicht mehr aus unserem Alltag wegzudenken – sowohl privat als auch beruflich. Aber diese Ladung an Digitalisierung kann uns auch ganz schön belasten und Kraft kosten. Im schlimmsten Fall kann das Handy sogar zur Sucht werden und die Psyche angreifen. Wie wäre es also, wenn ihr einfach mal ein paar Tage auf eure elektronischen Devices verzichtet? Am besten geht das natürlich an einem Ort, der so herrlich ist, dass ihr gar keine digitalen Geräte mehr um euch haben wollt. Macht mit uns Digital Detox an der Ostsee!

Was ist Digital Detox?

Einmal alle elektronischen Geräte, Social Media und digitalen Einflüsse verbannen – das ist Digital Detox. Dabei wird am häufigsten auf die Geräte verzichtet, die ihr am meisten in Verwendung habt. Das kann euer Smartphone, Tablet, Laptop oder Fernseher sein. Auch ein kompletter Verzicht für einen längeren Zeitraum auf sämtliche Social-Media-Plattformen – oder allgemein das Internet – fällt unter Digital Detox.

Digitaler Stress kann zu starker Belastung führen und sich negativ auf eure Gesundheit auswirken.  © Shutterstock Kite_rin
Digitaler Stress kann zu starker Belastung führen und sich negativ auf eure Gesundheit auswirken. © Shutterstock Kite_rin

Digitaler Stress

Warum aber ist Digital Detox für jeden interessant? Hauptsächlich geht es darum, uns und unseren Körper vom digitalen Stress zu entlasten. Denn die intensive Nutzung von digitalen Technologien und Medien kann nicht nur zu Stress, sondern auch zu anderen Belastungen führen. Dabei geht es nicht nur um Privatpersonen oder Kinder und Jugendliche, die oft am Handy sind. Digitaler Stress wirkt sich auch auf eure Arbeit aus und kann sich bis in euer Privatleben ziehen. Die Folgen sind eine geringere Arbeitsleistung und gesundheitliche Schäden.

Studien belegen, dass Menschen ca. zwei Drittel ihrer Freizeit am Smartphone verbringen. Internet- und Handysucht sind heute ernstzunehmende Krankheitsbilder. Wusstet ihr, dass das ständige Überprüfen des Smartphones sich auch direkt auf die Stresswahrnehmung auswirkt? Neben schmerzenden Augen, Verspannungen in Nacken und Schultern oder Kopfschmerzen kann sich langes Bildschirmgucken auch auf die Psyche auswirken.

Negative Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit:

  • starke Erschöpfung
  • schwächeres Immunsystem
  • höhere Gereiztheit
  • geringe Leistungsfähigkeit und Produktivität
  • sinkende Arbeitszufriedenheit
  • innere Kündigung
  • Depressionen

Wie lange dauert Digital Detox?

Wie lange ihr auf digitale Geräte verzichten und euch „entgiften“ wollt, ist ganz euch überlassen. Für einen Tag, ein Wochenende oder einen ganzen Monat – die Vorteile des Verzichtes muss jeder für sich selber kennenlernen. Allgemein bedeutet Digital Detox auch nicht, dass ihr in einem Zeitraum komplett auf alle Geräte verzichtet und dann direkt wieder den ganzen Tag vorm Handy hängt. Durch Digital Detox sollt ihr viel eher einen gesunden und bewussten Umgang mit digitalen Medien lernen. Häufig fällt euch nach einem Digital-Detox-Urlaub zum Beispiel auf, dass es auch ausreichend ist, fünfmal am Tag auf das Handy zu schauen und nicht jede Stunde. So schont ihr euren Körper und gönnt auch mal euren Gedanken eine Auszeit.

Und was passiert, wenn man auf digitale Medien verzichtet? Eine digitale Entgiftung kann ein guter Einstieg sein, um den eigenen Medienkonsum zu reflektieren und langfristig zu verändern. Außerdem kann Digital Detox eine Reihe an weiteren Vorteilen mit sich bringen.

Vorteile von Digital Detox:

  • Entspannung
  • weniger Stress
  • ruhiger Schlaf
  • ungestörter in den Tag starten
  • mehr Energie gewinnen
  • geschärfter Fokus und höhere Produktivität
  • erhöhte Kreativität
  • bewusstere Wahrnehmung
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Verbesserung der Gesundheit
  • Motivation für Neues
  • Stärkung der sozialen Beziehungen
Am Weststrand könnt ihr kilometerweit entlang gehen und braucht dabei weder euer Smartphone noch Laptop.
Am Weststrand könnt ihr kilometerweit entlang gehen und braucht dabei weder euer Smartphone noch Laptop.

Was könnt ihr bei Digital Detox machen?

Sich völlig von allen digitalen Geräten zu entfernen, ist im Alltag gar nicht so einfach. Umso besser ist es, sich während eines Urlaubes oder am Wochenende eine komplette Auszeit zu gönnen und dafür wegzufahren. Wie wäre es mit einem kompletten Offline-Wochenende?

Tipps für Digital Detox an der Ostsee

Ihr habt die Befürchtung, dass euch ganz ohne Smartphone, Fernseher oder Laptop langweilig werden könnte? Zum Glück bieten Ahrenshoop und seine Umgebung zahlreiche spannende Abenteuer, die komplett analog sind!

1. Macht eine lange Wanderung oder einen spannenden Spaziergang

Rein in die Jacke und raus in die Natur! Bei uns an der Ostsee habt ihr zum Glück zahlreiche Möglichkeiten, die Umgebung wahrzunehmen und zahlreiche Erinnerungen zu sammeln. Das geht übrigens auch ohne Kamera oder Handy. Denn euer Gehirn kann bis zu zwei TB-Daten speichern. Macht eine Wanderung entlang der Dünen, besucht den Weststrand, den Darßwald oder das märchenhafte Ahrenshooper Holz. Lasst euch von den Kranichen beeindrucken oder entdeckt tolle Fundstücke an der Ostseeküste.

2. Ayurveda und Meditation

Eine positive Wirkung vom Digital Detox lässt sich noch besser mit einer Ayurveda-Kur, einem Yoga-Wochenende oder der passenden Meditation erzielen. Denn dort geht es darum, eins mit sich selber zu sein und auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören. Bei den Anwendungen werden dann auch zusätzliche Giftstoffe herausgeleitet und ihr könnt auf sämtlichen Ebenen entspannen.

3. Schreibt euren Liebsten eine Postkarte

Mal ehrlich, wann war das letzte Mal, dass ihr jemandem eine Postkarte geschrieben habt? Analog ist das doch viel schöner als der Gruß per WhatsApp oder der Sonnenuntergang als Instagram-Story. Beim Schreiben könnt ihr alle Erinnerungen des Tages nochmal Revue passieren lassen.

4. Lasst euch von der Künstlerkolonie Ahrenshoop verzaubern und lasst eurer Kreativität freien Lauf

Nicht ohne Grund ist Ahrenshoop ein Ort, an dem sich im Laufe der Jahre viele verschiedene Künstler und Schriftsteller angesiedelt haben. Hier ist die Kreativität zum Greifen nahe. Probiert es doch selber einfach mal aus. Ob Malerei, Schriftstellerei oder Kunsthandwerk: Mit ein bisschen Fantasie könnt ihr so wunderschöne Stunden verbringen und habt sogar eine schöne Erinnerung für zu Hause. Es muss ja auch nicht gleich der nächste Rembrandt oder Van Gogh aus euch werden, oder? Für ein wenig Inspiration könnt ihr auch den Künstlerpfad entlang gehen. Denn auch bevor es Likes oder Kommentare gab, war Ahrenshoop schon beliebt.

Beim Digital-Detox-Wochenende könnt ihr einmal so richtig ausspannen und eurem Körper eine Erholung gönnen.
Beim Digital-Detox-Wochenende könnt ihr einmal so richtig ausspannen und eurem Körper eine Erholung gönnen.

5. Macht Digital Detox bei einem Yoga-Wochenende

Wenn ihr ein bisschen Unterstützung beim Digital Detox benötigt, ist ein Yoga-Wochenende vielleicht genau das Richtige für euch. Im THE GRAND hilft euch Ina Kinkel dabei, völlig auf euer Smartphone zu verzichten. Während der verschiedenen Yoga-Einheiten könnt ihr entspannen und neue Kraft gewinnen. Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Genießt die Ruhe und wunderschöne Natur auf dem Darß, tankt Kraft und findet zu eurer inneren Balance. Jeden Morgen erwartet euch außerdem unser leckeres THE GRAND Frühstücksbuffet. So macht Abschalten Spaß!

6. Lest ein spannendes Buch

Mal so richtig eintauchen in einen fesselnden Roman und dabei alles um euch herum vergessen. Das geht an der Ostsee besonders gut. Euch erwarten zahlreiche gemütliche Orte, wo ihr abschalten und tief in die Lesewelt eintauchen könnt. Wenn ihr nicht in der Natur oder am Strand sitzen wollt, halten die ZIMTZIEGE oder das WEITBLICK gemütliche Plätze und köstliches Essen für euch bereit.

7. Geht oder lernt Reiten

„Das Glück der Erde liegt auf dem Rücken der Pferde“ oder wie heißt es so schön? Erlebt dies doch einmal selbst, bei einem Ausritt oder einer Reitstunde. Reiten geht nämlich nicht nur ohne Handy, es macht auch noch unglaublich viel Spaß und kann ein Wundermittel für die Gesundheit sein. Wo ihr in Ahrenshoop am besten reiten könnt, erfahrt ihr hier.

8. Besucht eins der jährlichen Events

Ob Borner Maskenball zur Faschingszeit, Osterfeuer im Frühling, Tonnenabschlagen im Sommer, Ahrenshooper Jazzfest oder vieles mehr: An der Ostsee gibt es das ganze Jahr über abenteuerreiche und verzaubernde Events. Bei dem Trubel habt ihr ganz sicher schnell vergessen, dass ihr noch eure Mails checken oder die neuste Folge eurer Serie auf Netflix gucken wolltet.

Die Ostsee bietet zahlreiche Möglichkeiten, um ein angenehmes Offline-Wochenende zu verbringen.
Die Ostsee bietet zahlreiche Möglichkeiten, um ein angenehmes Offline-Wochenende zu verbringen.

Digital-Detox-Urlaub an der Ostsee

Haben wir eure Motivation geweckt? Dann packt am besten direkt eure Koffer und nichts wie los zu uns an die Ostsee! Der Wind, der euch um die Ohren pustet, kilometerlange Strandspaziergänge und wunderschöne Natur: Bei uns könnt ihr die fabelhafte Welt mal so wahrnehmen, wie sie ist. Und das komplett ohne Anrufe, Instagram oder Facebook.

Wenn ihr unbedingt eine Erinnerung oder ein Bild von eurem Urlaub behalten wollt, dann macht es doch einfach wie die zahlreichen Künstler und Künstlerinnen in Ahrenshoop. Steckt einen Zeichenblock ein, setzt euch an einen der schönen Orte ans Meer und lasst eure Kreativität freien Lauf. Ihr werdet es nicht bereuen!

Am besten macht ihr dann auch direkt einen Abstecher in unseren Wellness-Bereich im THE GRAND SPA. Die ayurvedischen Behandlungen von unserem Ayurveda-Therapeuten Rui helfen auf ihre eigene Art und Weise beim Detox. Ganz egal, wohin es euch zieht, das Smartphone bleibt heute zu Hause!

Zur Startseite

Ähnliche Beiträge

Natur pur im THE GRAND SPA Team Dr. Joseph: Self Care trifft auf Hightech Naturprodukte

Ihr wollt euch verwöhnen lassen? Mit den Produkten von Team Dr. Joseph bringt ihr eure Haut so richtig zum Strahlen. Wieso wir uns im THE GRAND SPA für eine Zusammenarbeit mit dieser Kosmetikmarke entschieden haben, darum dreht es sich heute.

Weiterlesen

Jobs im THE GRAND Ahrenshoop Michele ist Guest Relation Managerin im THE GRAND Ahrenshoop

Wir werfen heute wieder einen Blick hinter die Kulissen des THE GRAND Ahrenshoop. Dafür haben wir mit Michele, der Guest Relation Managerin bei uns im Hotel, gesprochen. Sie hat uns alle Fragen beantwortet, die uns brennend interessiert haben.

Weiterlesen